老人應(yīng)該如何使用腋拐？腋拐和手杖是下肢運(yùn)動不便時(shí)經(jīng)常使用的輔助設(shè)備，如髖關(guān)節(jié)嚴(yán)重、膝關(guān)節(jié)炎或腳踝病癥患者，也建議不受傷但腿腳不方便的老年人使用。手杖或腋拐可以使患肢避免負(fù)荷，幫助保持身體平衡，使日常生活更安全。但是選擇和使用手杖有很多預(yù)防措施，看看骨科醫(yī)生是如何建議的。
選擇腋拐時(shí)要注意其質(zhì)量，必須穩(wěn)定。腋窩支撐部分的橡膠墊應(yīng)有彈性，腋拐底部應(yīng)有橡膠端。如果你覺得身體或腿無聊，走路不穩(wěn)定，下肢關(guān)節(jié)扭傷疼痛或膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，你可以選擇使用手杖。許多老年人不想使用手杖，害怕被視為衰老的表現(xiàn)，但使用手杖確實(shí)可以讓你更舒適、安全和獨(dú)立。
當(dāng)使用腋拐站直時(shí)，拐杖的上緣應(yīng)在腋窩下約2個(gè)手指。拐杖的扶手應(yīng)該在臀圍的高度，或者站立時(shí)雙手下垂，手腕的水平線。握住扶手時(shí)，肘部輕微彎曲。為了防止腋下神經(jīng)和血管的損傷，身體應(yīng)該用手支撐，而不是腋窩。
走路時(shí)，身體稍微向前傾斜，向前移動約30厘米。一開始，它似乎需要用傷腿向前移動，但實(shí)際上它會把體重移到拐角處。身體在拐角處向前移動，最后好腿落地支撐。當(dāng)好腿站起來時(shí)，向前移動，為下一步做準(zhǔn)備。走路時(shí)，看看前面，不要看腳。坐下時(shí)，背對著一把穩(wěn)定的椅子（優(yōu)異帶扶手）。把拐角放在一只手上，另一只手向后碰椅子，然后慢慢坐下。坐下后，把拐杖倒過來，放在你周圍足夠的地方，以避免拐杖滑倒。當(dāng)你想站起來時(shí)，身體向前移動，把拐角放在傷腿一側(cè)的手上，支撐身體，用好腿支撐。上下樓梯時(shí)，一只手扶著樓梯扶手，另一只手握著拐角。上樓時(shí)，好腿在前，傷腿在后，好腿在后，用好腿跳下。如果樓梯沒有扶手，你只能用胳膊上下。“好腿先上，壞腿先下。”
當(dāng)你用手杖站直時(shí)，手杖的高度會達(dá)到手腕的水平線，當(dāng)你握住手杖時(shí)，肘關(guān)節(jié)會輕微彎曲。用腿一側(cè)的手握住手杖。左腿受傷，右手拄著手杖；右腿受傷，左手拄著手杖。走路時(shí)，手杖向前邁一小步，走出受傷的腿，然后邁出好的腿。這樣以好腿為重心支撐，身體稍微向好腿一側(cè)傾斜，可以明顯減輕受傷腿一側(cè)的負(fù)重。下樓梯時(shí)，手杖的使用和腋拐一樣，記是“好腿先上，壞腿先下。”
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